[...] nad cp, tylko tu pytanie(mala pucha/2 male puchy/1 duza pucha?) od conajmiej 6 miesiecy nic nie bralem, moje wczesniejsze cykle to: mono vital,mono x-treme,dibencozide,no i 100 g nitro( nie dokonczylem).te suple ktore bralem, nie dawaly mi praktycznie zadnych efektow w postaci masy miesniowej,poniewaz jak podjerzeewam to byl efekt braku [...]
[...] CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 200mg/tydz, w 2007 2 cykle enan200mg+deca200mg/tydz (1-10) i teraz skonczylem 3 tyg temu - front 500mg bold i 200 enan pozniej po 100 enana e5d i 200 bolda/week, w 3 zwiekszylem tyg enan200/week bold 400 a w 5-7tyg enan300/week 400bold/week - cykl z dupy/porazka;/ przerwalem z powodu choroby 8.TRENING: [...]
jak rozpisac cykl na 10 strzałów testexa(250mg/2ml)prolongatum ,z 10 strzałami deki (100mg/2ml). myslalem o takim planie 1-10 testex 250 mg co tydzien (1 ampulka) 1-9 deka 100 mg co tydzien (1 ampulka) ale nie wiem czy zwiekszyc dawke deki do 200mg
[...] chrząstki), po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008. mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. [...]
witam! mam pytanko. wlasnie jestem po cyklu na xp'ku, chcialem zrobic teraz 4 tyg treningu act. tu jest moje pierwsze pytanie: jaki ciezar dobrac, tzn 100% moich mozliwosci, czy zejsc na 80%? Po act'ku, chcialem zrobic redukcje do czerwca. Z tego co udalo mi sie wyczytac, trzeba robic 3-4 serie po 15 powt. z 50% ciezaru + aeroby, no i oczywiscie [...]
[...] na 25-30dni suplementacji. Zależy mi na nabraniu jak największej masy. Zastanawiam się nad takimi oto zestawami: ACTIVITA Musli GainBody 3000g + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g w dawce 30g dziennie + OLIMP Creatine Monohydrate MC 10x30 kaps./1250mg lub jeden z tych gainerów: - CTIVITA Whey GainBody Dibencozide Positive 3000g [...]
czy jest jakas roznica jak bym walił tescia 200mg na dwa razy po 100 mg w poniedziałek i czwartek bądź odrazu 200 mg w jednym shocie np. w poniedziałek jak by bylo lepiej, ogolnie mi chodzi o to zeby nie kuc dupy dwa razy na tydzień
[...] Mam lekkie nadcisnienie, obecnie podczas przyjmowania leku (betaloc zok 50, pol tabletki) utrzymuje sie na poziomie 135/75, wczesniej bylo ono wyzsz ale max to ok 160/100 (przeważnie ok 150/90 lub mniej). Mialem kilka wizyt u specjalistów i nie wykryto przyczyny nadciśnienia, na 99% jest to zwiazane ze stresem. Zastanawiam sie czy moge [...]
[...] olej, oliwa, chleb. Suplementacja(25-30dni, do 200zł); i tutaj właśnie jest problem. Zastanawiam się między jednym z dwóch zestawów: - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + mono lub - Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 + mono Co wybrać? O mnie: ektomorfik, wzrost 182cm, wiek 18 lat, waga 70kg, [...]
[...] na lawce skosnej + 6xwzniosy na lawce poz., naprzemian dzień IV - lajt + aeroby bieg(2-3km) worek(10-15min non stop, kopy+uderzenia) rozciaganie (ma boleć) skakanka(4x ~100) podciaganie sie na drazku(nachywt, podchwyt) Wiem ze plan jest CONAMNIEJ niepoprawny ale po przeczytaniu n-ilosci postow na sfd mam "maly" metlik w glowie. Prosilbym o [...]
[...] zjadać pięć kilo czerwonego mięsa dziennie, a żeby dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości [...]
witam mam pytanie, posiadam bialko 100% whey protein KAIZENA, jedna porcja zawiera 28g w czym jest 23g bialka , i np jeden serek wiejski 150g ma w sobie okolo 13g bialka , i moje pytanie jest nastepujace czy zjedzenie dwoch serkow, jest jednoznaczne wypiciu jednej porcji bialka ? czy te bialka sa rozne, jak to jest bo nierozumiem , prosze o [...]
[...] wobec czego negatywne odpadaja bede wiec robil 5 powtorzen w ostatnim mikro. jakie ciezary tam stosowac ? przykladowo niech moj maks 5 bedzie wynosil na dane cwiczenie 100 kg . to w ostatnim mikro jakim ciezarem mam wykonywac powtorzenia ? przeczytalem gdzies ze takim jak na osttnim treningu mikro 5 lecz gdzie wtedy jest moja progresja ?? [...]
przykladowo ryz na oapkowaniu ma 80g weglowodaniu. ile z nich zostanie po ugotowaniu ryzu ? albo makaronu? piers z kurczaka ma 20g bialka na 100g jesli ugotuje rosol na samych piersiach z kurczaka ile w 100 g takiej ugotowanej piersi moge sie spodziewac g bialka?? to samo tyczy sie smazenia ryby ? ile g zostanie ? mam ktos moze takiej informacje ? [...]
Z góry uczulam że nie potrafię w 100% wszystkiego utrzymać tak jak być powinno, tak więc pytam o ocenę ogólnie. Zaczynam ćwiczyć na sucho ale plan ułożyłem pod odżywki. Także aktualnie będę jechał z takim planem wykluczają odżywki a później jej dodam tak jak poniżej to przedstawiłem. *** WTOREK *** 17:00 PLECY i NOGI: -=Rozgrzewka=- PLECY: [...]
[...] temu i składał sie z tescio prolo+ winstrol(tabletki)= efekt bardzo zadowalajacy. miedzy czasie cały czas oczywiscie odzywki itp. waże 90 kg.- 178 wzrost. biceps-40 na klate 100 kg .=rekord-110 po 1-szym cyklu. panowie do rzecze. mam juz zakupiony sprzet na kolejny cykl. składa sie on z: decadrabolin(deka)=20mil-britiszdragon=1mil=250mg. [...]
[...] post w dziale doping, wiec jeśli cos palne to sorki. Pisze w imieniu mojego kumpla z siłki. Ma na razie 7 sztrzalów omki ale cykl będzie miał 10 albo 12 strzalow omki, 100 mety i clomid na podblok a pozniej Pytanie jest takie czy brac przez caly czas omie co 4 dni 1ml czy „systemem" co 4 dni 4 strzaly a pozniej do konca co 3 dni? Czy może [...]
[...] itp.Nie wiem od czego mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po pracy ćwiczę w domu,jeżdżę na rowerze od 22km do 30km(jak jest pogoda),jeśli nie to idę 5 km na [...]
Cykl pod zawody strongman
